Bakasana / Уроки

Уроки Алёны Ткачевой

Практикуйте с Алёной на коврике, а в Bakasana отмечайте сессию — серия, фильм и рейтинг остаются в приложении.

Растяжка

• 10 минут Видео Йога мягкая растяжка 10 минут

Основная часть

• Видео Мягкая йога | здоровая спина
• Видео Йога для похудения | флоу для продолжающих
• 15 минут Видео Йога утром. Зарядка 15 минут на все тело.
• 10 минут Видео Зарядка на все тело 10 минут
• 15 минут Видео Йога 15 минут на все тело
• 15 минут Видео Йога сильные ноги 15 минут

Отдых

• Около 6 минут Видео Шавасана

Все занятия — на YouTube-канале Алёны ↗.